Böjning av upphöjda ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg, gärna på en matta. Sträck ut armarna platt längs varje sida av kroppen och placera handflatorna platt på golvet. Lyft benen till en 90-graders vinkel och böj knäna något, men håll fötterna tätt ihop. Böj båda benen och skjut ut knäna åt sidorna samtidigt som du håller ihop fötterna. Räta sedan ut benen igen och för ihop knäna.