Upogibanje dvignjenih nog

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ulezite se na hrbet, po možnosti na podlogo. Roke iztegnite plosko ob obeh straneh telesa, dlani pa položite plosko na tla. Dvignite noge pod kotom 90 stopinj in rahlo pokrčite kolena, stopala pa naj bodo tesno skupaj. Upognite obe nogi in potisnite kolena vstran, pri tem pa ohranite stopala skupaj. Nato nogi ponovno zravnajte in kolena združite.