Bøjede hævede ben

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Læg dig på ryggen, gerne på en måtte. Stræk armene fladt ud langs hver side af kroppen, og placer håndfladerne fladt på gulvet. Løft benene til en 90-graders vinkel, og bøj let i knæene, mens du holder fødderne tæt sammen. Bøj begge ben, og skub knæene ud til siderne, mens du holder fødderne samlet. Ret derefter benene ud igen, og saml knæene.