Protahování · Bodyweight
Protažení beder
- Muscle
- Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Výchozí pozice: Vezměte si na pomoc břicho a položte se na záda: Sedněte si s nohama rovně před sebe, chodidla jsou u sebe a špičky směřují vzhůru.
- Předkloňte tělo dopředu a natáhněte ruce směrem k chodidlům (vydržte 5-10 sekund) a poté se vraťte do výchozí polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.