허리 스트레칭

Muscle

스트레칭

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 시작 자세: 발을 모으고 발끝이 위를 향하도록 다리를 앞으로 펴고 앉습니다.
2. 팔을 발 쪽으로 뻗으며 몸을 앞으로 굽힙니다 (5~10초 유지). 그런 다음 시작 자세로 돌아옵니다.