Protahování · Bodyweight
Protažení nohou a dolní části těla
- Muscle
- Protahování
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Výchozí pozice: Vezměte si na pomoc švihadlo a přitáhněte se k němu: Sedněte si do rozkročného sedu s široce roztaženýma nohama a zvedněte ruce nad hlavu.
- Pokrčte trup směrem k pravé noze, poté se vraťte do středu a poté se pokrčte směrem k levé noze. Nakonec se vraťte do výchozí polohy.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.