Krok vzad s gumou

Muscle

Nohy

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Připevněte pružný pásek k dolní části nohy a umístěte chodidla do vzdálenosti, v níž je pásek napnutý. Mírně pokrčte kolena, zatlačte pánev dozadu a mírně se předkloňte. S výdechem udělejte krok zpět a překonejte odpor gumičky.