Стъпка назад с ластик

Muscle

Крака

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

Прикрепете ластика към долната част на крака си и поставете стъпалата си на разстояние, на което ластикът е опънат. Леко свийте коленете, избутайте таза назад и леко наклонете тялото си напред. При издишване направете крачка назад, преодолявайки съпротивлението на лентата.