밴드와 함께 뒤로 스텝

Muscle

다리

Equipment

Resistance band

Measured in

Reps

How to do it

밴드를 하퇴에 부착하고 밴드가 팽팽한 거리에 발을 위치합니다. 무릎을 약간 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀며 상체를 약간 앞으로 기울입니다. 날숨과 함께 밴드의 저항을 극복하며 뒤로 스텝합니다.