Obrácený plank (Purvottasana)

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Ruce položte za sebe dlaněmi dolů na podlahu. Narovnejte paže a ruce položte tak, aby konečky prstů směřovaly k prstům na nohou. S nádechem se pomocí paží vytlačte nahoru a zvedněte boky ke stropu. Dbejte na to, aby se váš trup neprohýbal, a udržujte rovnou linii od ramen k patám chodidel. Jakmile zvednete střed těla, vydechněte. Nechte hlavu mírně zaklonit a zbytek těla udržujte rovně.