Magmuskler · Bodyweight
Omvänd planka (Purvottasana)
- Muscle
- Magmuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Placera armarna bakom dig med handflatorna nedåt i golvet. Räta ut armarna och placera händerna så att fingertopparna pekar mot tårna. Andas in och pressa upp med armarna och lyft höfterna mot taket. Se till att överkroppen inte sjunker ihop och håll en rak linje från axlarna till fotknölarna. Andas ut när du har lyft bålen. Låt huvudet luta något bakåt samtidigt som du håller resten av kroppen rak.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.