Abs · Bodyweight
Obratna deska (Purvottasana)
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Roki položite za seboj z dlanmi navzdol na tla. Izravnajte roke in roke položite tako, da konice prstov kažejo proti prstom na nogah. Vdihnite in z rokami pritisnite navzgor ter dvignite boke proti stropu. Poskrbite, da trup ne bo upadel, in ohranite ravno linijo od ramen do pet stopal. Izdihnite, ko ste dvignili sredino telesa. Dovoli, da se glava rahlo nagne nazaj, preostali del telesa pa naj bo raven.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.