Разтягане · Bodyweight
Задръжте ръцете зад гърба
- Muscle
- Разтягане, Ръце, Гърба
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Вдигнете дясната си ръка нагоре и спуснете лявата надолу. Свийте двата лакътя и ги поставете зад гърба си. Опитайте се да сплетете ръцете си една в друга. Задръжте това положение за известно време.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.