Поперечний шпагат 4

Muscle

Ноги, Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Виконати глибокий нахил із опорою на передпліччя. Ноги стоять так, щоб між ними помістилися плечі та лікті. Нахиляйтеся вниз, спираючись передпліччям на підлогу. Таз ніби тягнеться нагору, а плечі вниз. Спина повинна бути розслабленою, шия та комірцева зона теж. Коліна намагайтеся не згинати