Příčný motouz 4

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Proveďte hluboký předklon s oporou o předloktí. Nohy položte tak, aby se mezi ně vešla ramena a lokty. Předkloňte se a předloktí položte rovně na podlahu. Zvedněte pánev směrem nahoru a zároveň propněte ramena směrem dolů. Záda, krk a oblast límce udržujte uvolněné. Snažte se vyhnout ohýbání kolen.