Prečna vrvica 4

Muscle

Noge, Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Izvedite globok predklon naprej s podporo na podlakteh. Noge postavite tako, da se mednje lahko umestijo ramena in komolci. Nagnite se naprej in podlakti položite plosko na tla. Dvignite medenico navzgor, medtem ko ramena iztegnite navzdol. Hrbet, vrat in predel ovratnika naj bodo sproščeni. Poskusite se izogniti upogibanju kolen.