Skersinis špagatas 4

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atlikite gilų pasilenkimą į priekį remdamiesi dilbiais. Kojas pastatykite taip, kad tarp jų tilptų pečiai ir alkūnės. Pasilenkite į priekį ir dilbius padėkite lygiai ant grindų. Pakelkite dubenį aukštyn, o pečius ištieskite žemyn. Nugarą, kaklą ir apykaklės sritį laikykite atpalaiduotą. Stenkitės nelenkti kelių.