Поперечный шпагат 4

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Выполнить глубокий наклон с опорой на предплечья. Ноги стоят так, чтобы между ними поместились плечи и локти. Наклоняйтесь вниз, опираясь предплечьями о пол. Таз как бы тянется вверх, а плечи вниз. Спина должна быть расслабленной, шея и воротниковая зона тоже. Колени старайтесь не сгибать