Повздовжній шпагат 5

Muscle

Ноги, Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Зробіть випад однією ногою вперед. Одна нога зігнута у коліні вперед, друга тягнеться назад. Поставте долоні по обидва боки «передньої» ноги пальцями один до одного, розставивши лікті убік. Тягніться грудною кліткою до підлоги, стежачи за її паралельним положенням по відношенню до поверхні підлоги. З тієї ж пози постарайтеся доторкнутися грудьми та підборіддям до підлоги