Podélné dělení 5

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Jednou nohou vykročte vpřed, pokrčte koleno a dejte ho před sebe. Druhá noha by měla být natažená dozadu. Položte dlaně na obě strany předsunuté nohy, otočte dlaně tak, aby prsty směřovaly k sobě, a rozkročte lokty do stran. Spusťte hrudník směrem k podlaze a udržujte rovnoběžnou polohu vzhledem k povrchu podlahy. Nyní se snažte z této pozice dotknout hrudníkem a bradou podlahy.