Продольный шпагат 5

Muscle

Ноги, Растяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Сделайте выпад одной ногой вперед. Одна нога согнута в колене вперед, вторая тянется назад. Поставьте ладони по обеим сторонам «передней» ноги пальцами друг к другу, расставив локти в стороны. Тянитесь грудной клеткой к полу, следя за ее параллельным положением по отношению к поверхности пола. Из той же позы постарайтесь прикоснуться грудью и подбородком к полу