Ben · Bodyweight
Longitudinell split 5
- Muscle
- Ben, Stretching
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ta ett steg framåt med ett ben, böj knäet och placera det framför dig. Det andra benet ska sträckas bakåt. Placera handflatorna på båda sidor om den främre foten, rotera handflatorna så att fingrarna är vända mot varandra och sprid ut armbågarna åt sidorna. Sänk bröstkorgen mot golvet och håll en parallell position i förhållande till golvytan. Försök nu att nudda golvet med bröstet och hakan från denna position.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.