Išilginis padalijimas 5

Muscle

Rankos, Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ženkite žingsnį į priekį viena koja, sulenkdami kelį ir pastatydami jį priešais save. Kitą koją ištieskite atgal. Padėkite delnus iš abiejų priekinės kojos pusių, pasukite delnus taip, kad pirštai būtų nukreipti vienas į kitą, ir išskėskite alkūnes į šalis. Nuleiskite krūtinę link grindų, išlaikydami lygiagrečią padėtį grindų paviršiaus atžvilgiu. Dabar iš šios padėties pabandykite krūtine ir smakru paliesti grindis.