Надлъжно разделяне 5

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Направете крачка напред с единия крак, като сгънете коляното и го поставите пред себе си. Другият крак трябва да се изпъне назад. Поставете дланите си от двете страни на предния крак, завъртете дланите си така, че пръстите да са обърнати един към друг, и разтворете лактите си встрани. Спуснете гърдите си към пода, като поддържате успоредно положение спрямо повърхността на пода. Сега се опитайте да докоснете пода с гърдите и брадичката си от тази позиция.