Lábak · Bodyweight
5. hosszanti osztás
- Muscle
- Lábak, Nyújtás
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lépjen előre az egyik lábával, a térdét hajlítsa be, és helyezze maga elé. A másik lábát nyújtsa hátra. Tegye a tenyereit az előre tett láb két oldalára, forgassa el a tenyereit úgy, hogy az ujjak egymás felé nézzenek, és a könyökét tárja szét oldalra. Engedje le a mellkasát a padló felé, a padlófelülethez képest párhuzamos pozíciót tartva. Most próbálja meg ebből a helyzetből a mellkasával és az állával megérinteni a padlót.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.