Pozdĺžne rozdelenie 5

Muscle

Nohy, Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Vykročte jednou nohou dopredu, pokrčte koleno a položte ho pred seba. Druhá noha by sa mala natiahnuť dozadu. Položte dlane na obe strany prednej nohy, otočte dlane tak, aby prsty smerovali k sebe, a roztiahnite lakte do strán. Spustite hrudník smerom k podlahe, pričom udržujte rovnobežnú polohu vzhľadom na povrch podlahy. Teraz sa snažte z tejto polohy dotknúť hrudníkom a bradou podlahy.