Повздовжній шпагат 3

Muscle

Ноги, Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Зробіть випад однією ногою вперед, опустіть ногу, залишену ззаду, на коліно, інша нога має залишатися перпендикулярною. Долонями або кулаками впріться в область попереку і якнайглибше прогніть назад, закинувши голову або тримаючи її прямо