Podélný rozštěp 3

Muscle

Nohy, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Jednou nohou vykročte vpřed a druhou pokrčte v koleni, přičemž ji držte za sebou. Přední noha by měla být kolmo k podlaze. Položte si dlaně nebo pěsti na spodní část zad a co nejvíce se prohněte v zádech a předkloňte se.