다리 · Bodyweight
한 다리를 앞으로 내딛고 다른 다리를 무릎에서 굽혀 뒤에 유지합니다. 앞다리는 바닥에 수직이어야 합니다. 손바닥이나 주먹을 허리 뒤에 놓고 최대한 뒤로 등을 아치형으로 젖힙니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
