Надлъжно разделяне 3

Muscle

Крака, Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Направете крачка напред с единия крак, а другия свийте в коляното, като го държите зад себе си. Предният крак трябва да е перпендикулярен на пода. Поставете дланите или юмруците си върху долната част на гърба и извийте гърба си колкото е възможно повече, като се облегнете назад.