Трикутник

Muscle

Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте в позу "Трикутник", добре потягніть спину. Зробіть крок уперед правою ногою, так щоб стопа опинилася між долонею. Потягніть ліву ногу. Потім розверніть корпус праворуч і підніміть праву руку вгору. Затримайтеся у цій позиції. Відчуйте, як тягнуться м'язи рук та косі м'язи живота. Повільно поверніться у вихідне положення, виконуючи вправу у зворотній послідовності.