Triangel

Muscle

Stretching

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ställ dig i triangelposition och se till att ryggen är rätt riktad. Ta ett steg med höger ben och placera foten mellan handflatorna. Sträck ut vänster ben. Rotera sedan överkroppen åt höger och lyft höger hand över huvudet. Håll denna position och känn hur det sträcker i armarna och snedbenen. Återgå långsamt till startpositionen och vänd på övningssekvensen. Upprepa samma sekvens på vänster sida.