삼각형

Muscle

스트레칭

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

삼각형 자세로 서서 등의 정렬을 확인합니다. 오른다리를 한 걸음 내딛어 발을 손바닥 사이에 놓습니다. 왼다리를 뻗습니다. 그런 다음 상체를 오른쪽으로 회전하고 오른손을 머리 위로 올립니다. 팔과 복사근의 스트레칭을 느끼며 이 자세를 유지합니다. 동작을 역순으로 하여 시작 자세로 천천히 돌아옵니다. 왼쪽에서도 반복합니다.