Триъгълник

Muscle

Разтягане

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете в позиция "Триъгълник", като следите за правилното подравняване на гърба. Направете крачка с десния си крак, като поставите стъпалото си между дланите си. Изпънете левия си крак. След това завъртете торса си надясно и вдигнете дясната си ръка над главата. Задръжте в това положение, като усещате разтягане в ръцете и косите си мускули. Бавно се върнете в изходна позиция, като обърнете последователността на упражнението. Повторете същата последователност от лявата страна.