Trojuholník

Muscle

Strečing

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa do polohy trojuholníka a dbajte na správne vyrovnanie chrbta. Urobte krok pravou nohou, pričom chodidlo umiestnite medzi dlane. Natiahnite ľavú nohu. Potom otočte trup doprava a zdvihnite pravú ruku nad hlavu. V tejto polohe zotrvajte a pociťujte napätie v ramenách a šikmých svaloch. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy, pričom obrátite poradie cviku. Rovnakú sekvenciu zopakujte na ľavej strane.