Trojúhelník

Muscle

Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se do pozice trojúhelníku a dbejte na správné vyrovnání zad. Udělejte krok pravou nohou a položte chodidlo mezi dlaně. Natáhněte levou nohu. Poté otočte trup doprava a zvedněte pravou ruku nad hlavu. V této poloze vydržte a vnímejte protažení paží a šikmých svalů. Pomalu se vraťte do výchozí polohy a cvik provádějte v opačném pořadí. Stejnou sekvenci opakujte na levé straně.