Trikampis

Muscle

Apšilimas

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite į trikampio padėtį, užtikrindami tinkamą nugaros išlyginimą. Ženkite žingsnį dešine koja, pėdą padėję tarp delnų. Ištieskite kairę koją. Tada pasukite liemenį į dešinę ir pakelkite dešinę ranką virš galvos. Išlaikykite šią padėtį, jausdami rankų ir įstrižųjų raumenų tempimą. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį, keisdami pratimo seką. Tą pačią seką pakartokite ant kairiojo šono.