Поперечна розтяжка

Muscle

Спина, Ноги, Розтяжка

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте на одну ногу, спираючись на стіну або іншу опору, другу ногу зігніть у коліні та візьміть рукою за стопу. Підтягніть зігнуту ногу максимально вгору