Ноги · Bodyweight
Пружинки з вагою
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Візьміть в руки гантелі або пляшки з водою. Повільно підніміться на носки, намагаючись якомога вище підняти п'яти. Потім повільно опускаємо п'яти майже до самої підлоги і відразу знову вгору.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.