dvig na prste z utežjo

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Dvignite uteži ali steklenice z vodo. Stojte vzravnano, hrbet naj bo pokončen. Počasi se dvignite na prste na nogah in poskušajte pete dvigniti čim višje. Nato postopoma spuščajte pete, da se približajo tlom, in jih takoj spet dvignite. Gibanje kontrolirano ponavljajte.