Løft på tæer med vægt

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Saml håndvægte eller vandflasker op. Stå oprejst med ret ryg. Rejs dig langsomt op på tæerne, og forsøg at løfte hælene så højt som muligt. Sænk derefter gradvist hælene, så de kommer tæt på gulvet, før du straks løfter dem op igen. Gentag denne bevægelse på en kontrolleret måde.