Ноги · Bodyweight
Пружинки с отягощениями
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Медленно поднимитесь на носки, стараясь как можно выше поднять пятки. Затем медленно опускаем пятки почти до самого пола и сразу снова вверх.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.