Lyft på tårna med vikt

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Plocka upp hantlar eller vattenflaskor. Stå rakt upp med ryggen upprätt. Res dig långsamt upp på tårna och försök att lyfta hälarna så högt som möjligt. Sänk sedan gradvis hälarna så att de kommer nära golvet, innan du omedelbart lyfter upp dem igen. Upprepa rörelsen på ett kontrollerat sätt.