Присідання сумо (пліє)

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Розставте ноги ширше плечей. Носки повернені назовні. Візьміть снаряд для кращого ефекту (гирю, гантелю, сумку або пляшку води) двома руками. Починайте рух з відведення таза назад. Тулуб має опускатися рівно по вертикалі. Спина повинна бути рівною і не округлятися. Коліна не повинні йти всередину. Крайня точка присідання - таз повинен бути трохи нижче колін. Так само рівно підніміться у вихідне положення.