Veliki krogi z nogami

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ležite na boku z rokami za glavo in komolcem, ki počiva na tleh. Z vdihom dvignite eno nogo naprej, pri tem pa ne premikajte telesa. Nato nogo dvignite naravnost navzgor in z njo delajte velike kroge. Z izdihom nogo spustite nazaj v začetni položaj. Poskrbite, da bo vaše telo med vajo stabilno.