Store cirkler med benene

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på siden med hænderne bag hovedet og albuen i gulvet. Når du trækker vejret ind, løfter du det ene ben fremad, mens du holder kroppen i ro. Løft derefter benet lige op, og lav store cirkler med foden. På udåndingen sænker du benet tilbage til startpositionen. Sørg for, at kroppen forbliver stabil under hele øvelsen.