Ноги · Bodyweight
Большие круги ногой
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Лежа на боку, руки заведите за голову. Упритесь локтем в пол. На вдохе поднимите одну ногу вперед. Корпус не двигается. Затем поднимите ногу вертикально вверх. Делайте большие круги ногой. На выдохе опустите ногу
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.