Udarci s petami

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ležite na trebuhu z iztegnjenimi prsti na nogah in glavo iztegnjeno naprej. Stopala naj bodo skupaj, glava pa naj počiva na dlaneh. Ne pozabite neprekinjeno dihati in se izogibajte zadrževanju diha. Telo naj ostane mirno in se osredotočite na gibanje nog. Ob vdihu dvignite stopala od tal in začnite udarjati s petami skupaj. Ves čas vaje ohranjajte miren in enakomeren ritem dihanja.