Träffar med klackarna

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på mage med tårna utsträckta och huvudet framåtsträckt. Håll ihop fötterna och vila huvudet på händerna. Kom ihåg att andas kontinuerligt och undvik att hålla andan. Håll kroppen stilla och fokusera på att röra på benen. När du andas in lyfter du fötterna från golvet och börjar slå ihop hälarna. Behåll en lugn och stadig andningsrytm genom hela övningen.