Razmikanje nog vstran

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ulezite se na hrbet, po možnosti na podlogo. Roki iztegnite plosko vzdolž obeh strani telesa in položite dlani plosko na tla. Dvignite noge naravnost navzgor in držite stopala tesno skupaj. Počasi razmaknite noge tako široko, kolikor vam je udobno, pri tem pa ves čas gibanja ohranjajte ravne noge. V tem položaju vztrajajte čim dlje, in sicer 5-15 sekund. Nato se vrnite v začetni položaj tako, da noge spet združite.